12 Cara Mengobati Bisul Secara Alami yang Benar

Cara Mengobati Bisul Secara Alami – Bisul merupakan sebuah benjolan merah pada kulit yang terasa sakit dan berisi nanah. Benjolan ini dapat muncul disebabkan karena adanya infeksi bakteri yang memicu inflamasi pada folikel rambut, yaitu lubang tempat rambut tumbuh.

Bisul dapat tumbuh di kulit mana saja, tapi hanya kulit yang berbulu atau berambut. Oleh karenanya, tidak pernah dijumpai bisul yang tumbuh di telapak tangan, kaki, bibir, lidah, dan sejenisnya.

Biasanya bisul sangat sering menyerang bagian ketiak, kepala, leher, paha, dan bahkan wajah. Hal ini dapat terjadi karena bagian tersebut sering berkeringat dan mendapatkan banyak gesekan. Selain itu, bisul juga bisa tumbuh di bagian kelopak mata, yang selanjutnya disebut dengan bintitan.

Gejala-Gejala Bisul

Gejala utama bisul adalah munculnya benjolan merah pada kulit. Pada tahap awal ukuran bisul biasanya kecil, dan kemudian disertai dengan:

- Kulit disekitar benjolan memerah, bengkak, dan bila disentuh terasa hangat. Ini mengindikasikan bahwa infeksi sudah menyebar ke kulit sekelilingnya.

- Benjolan bertambah besar dan berisi nanah.

- Terbentuknya titik putih tepat di puncak benjolan.

Kondisi semacam ini sangat jarang sekali membutuhkan penanganan medis. Tanpa bantuan dokter bisul biasanya bisa sembuh dengan sendirinya. Meski demikian, kamu sebaiknya memeriksakan diri ke dokter apabila mengalami bisul yang:

- Menyebabkan demam.

- Terus menerus membesar (diameter di atas 5 cm) dan terasa sangat sakit.

- Tumbuh lebih dari satu buah benjolan di lokasi yang sama. Jenis ini dikenal dengan sabut atau karbunkel, dan kondisi ini tergolong infeksi yang lebih serius.

- Tumbuh di dalam hidung, wajah, dan tulang belakang.

- Tidak kunjung sembuh selama lebih dari 14 hari.

- Sering kambuh.

- Memiliki masalah dengan sistem imun atau dalam pengobatan yang menganggu sistem imun dan muncul bisul.

Penyebab dan Komplikasi Bisul

Penyebab utama munculnya bisul adalah bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini dapat ditemukan di dalam kulit dan dalam hidung manusia tanpa menyebabkan infeksi apa pun. Infeksi akan terjadi apabila bakteri tersebut masuk hingga ke folikel melalui luka gores dan gigitan serangga.

Bakteri dari bisul atau karbunkel terkadang bisa menyebar ke bagian tubuh yang lain. Jika menyebar di lapisan kulit akan timbul selulitis, impetigo (luka melepuh), dan bahkan dapat menyebar ke tulang (osteomielitis). Penyebaran semacam ini dapat mengakibatkan sepsis yang berpotensi memicu infeksi organ-organ tubuh, misalnya jantung.

Faktor Risiko Bisul

Bisul dapat menyerang siapa saja dan ada beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan risiko seseorang. Faktor-faktor risiko tersebut antara lain:

- Kontak langsung dengan pengidap. Risiko penyakit menular ini akan semakin meningkat jika kamu sering berhubungan langsung dengan pengidap, misalnya tinggal serumah.

- Usia dan jenis kelamin. Bisul lebih sering menyerang anak remaja, terutama mereka para lelaki.

- Kebersihan yang tidak terjaga, baik pribadi ataupun lingkungan.

- Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, contohnya mengidap HIV, menjalani kemoterapi, atau mengidap diabetes melitus.

- Sering mengalami masalah kulit. Misalnya seperti jerawatan dan komedoan.

Cara Mengatasi Bisul dengan Benar Secara Alami

1. Lakukan penanganan pertama

Mengobati bisul ringan sebenarnya tidak harus melibatkan bantuan dokter atau medis. Kamu bisa mencoba pengobatan bisul sederhana sendiri di rumah. Beberapa cara menyembuhkan bisul ringan sendiri di rumah antara lain:

- Mengompres bisul dengan air hangat. Gunakan waslap lembut, lalu basahi dengan air hangat. Tempelkan ke bagian bisul minimal 3x sehari. Selain membantu mengurangi rasa sakit, pengompresan ini juga dapat membuat nanah berkumpul di puncak benjolan.

- Bersihkan bisul yang pecah dengan menggunakan kain kasa berserta alkohol dan sabun antibakterial. Jangan lupa bubuhi dengan obat oles dan bungkus bisul yang pecah dengan memakai kain kasa steril.

- Gantilan perban sesering mungkin (dua hingga tiga kali sehari).

- Jangan lupa cuci tangan setelah mengobati bisul agar bakterinya tidak menginfeksi bagian tubuh yang lain.

Catatan: pastikan kamu tidak memecahkan bisul secara paksa. Perlakuan semacam itu justru dapat mengakibatkan infeksi semakin parah, sekaligus menyebarkan bakteri sehingga dapat memicu komplikasi. Sangat disarankan untuk menunggu sampai bisul pecah dengan sendirinya.

2. Lidah buaya

Tidak hanya mengompres saja, mengobati bisul juga bisa kamu lakukan dengan memakai lidah buaya. Seperti kita ketahui bersama, lidah buaya memiliki kandungan mineral alami, vitamin, dan antioksidan yang kaya manfaat.

Salah satu manfaat tersembunyi dari lidah buaya adalah mampu mengatasi bisul, bahkan dalam kondisi parah sekalipun. Oleskan daging lidah buaya secara rutin ke area bisul, lakukan secara terus menerus. Bila perlu, tempelkan halusan daging lidah buaya kemudian tutup dengan kain halus.

3. Mentimun dan biji pala

Timun diperkaya dengan kandungan anti-inflamasi tinggi yang berguna mencegah peradangan pada kulit. Sementara itu, biji pala, ia mempunyai kandungan anti-bakterial yang dapat melawan infeksi.

Cara mengobati bisul dengan timun dan biji pala:

- Haluskan mentimun berserta biji dan kulitnya, lalu campur dengan biji pala.

- Bungkus ramuan tadi dengan menggunakan daun pisang.

- Panggang bungkusan sampai hangat.

- Sekarang oleskan ke area bisul secara merata. Diamkan sampai kering, lalu bilas dengan air hangat sampai bersih.

4. Bawang putih

Menyembuhkan bisul sebetulnya mudah, salah satunya kamu bisa menggunakan bawang putih. Bumbu dapur ini terkenal dengan kandungan antibiotiknya yang cukup tinggi. Selain berkhasiat mengatasi bisul, bawang putih ternyata sangat ampuh pula untuk mengobati sakit gigi berlubang.

Cara menyembuhkan bisul dengan bawang putih:

- Haluskan bawang putih 1-2 butir.

- Tempelkan ke area bisul yang sudah dikompres air hangat.

- Tutup dengan perban, lalu tunggu sampai meresap sempurna.

- Biasanya terasa sakit, tapi tak perlu cemas karena itu termasuk proses penyembuhan.

5. Bawang merah

Apabila di rumah tak ada bawang putih, kamu bisa menggantinya dengan bawang merah. Pada dasarnya mereka berdua memiliki manfaat sama, cuman bawang merah lebih kepada mempercepat proses pengeringan bisul.

Cara mengobati bisul dengan bawang merah:

- Parut 2-3 bawang merah.

- Tempelkan ke area bisul yang sudah dikompres air hangat.

- Tunggu kurang lebih 1-2 jam, kemudian bilas air hangat lagi.

6. Temulawak

Jaman dulu temulawak banyak diolah menjadi minuman herbal berkhasiat, khususnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti halnya kunyit, jahe, kencur, lengkuas, dan rempah lainnya, temulawak pun memiliki khasiat besar, salah satunya bisa kamu jadikan sebagai obat bisul alami.

Cara menyembuhkan bisul dengan temulawak:

- Sediakan satu ruas temulawak, kemudian iris menjadi tipis.

- Rebuslah dengan menggunakan 2 gelas air bersama sedikit gula aren.

- Angkat dari api, lalu masukan seibu jari asam jawa.

- Setelah agak dingin saringlah. Kemudian minum sekaligus.

7. Asam jawa

Untuk mengatasi bisul kamu bisa menggunakan asam kawak, yaitu biji asam jawa yang sudah diolah sehingga warnanya cenderung lebih hitam, bukan coklat. Asam kawak sangat efektif jika dijadikan sebagai obat luar atau oles.

Cara menghilangkan bisul dengan asam jawa/kawak:

- Campurkan asam kawak, minyak kelapa, dan garam secukupnya.

- Kemudian tempelkan pada bisul yang sudah dibersihkan.

- Tunggu sampai mengering agar ramuan meresap sempurna.

- Setelah itu, bilas dengan memakai air hangat sampai bersih.

8. Akar pule pandak

Sebenarnya tanaman satu ini memiliki banyak sekali manfaat sebagai obat tradisional, mulai dari mengobati hipertensi, mengatasi susah tidur, menyembuhkan peradangan, gatal-gatal, sampai dengan menyembuhkan bisul. Manfaat luar biasa ini muncul disebabkan karena akar pule pandak memiliki banyak senyawa positif bagi tubuh.

Cara mengobati bisul dengan akar pule pandak:

- Siapkan akar pule pandak yang sudah kering sempurna.

- Rebus akar pule pandak yang sudah dibersihkan dengan satu gelas air.

- Tunggu sampai air rebusan menjadi setengahnya, kemudian minumlah sekaligus.

9. Tempuyung/tanaman jombang

Tempuyung atau tanaman jombang terkenal sangat baik untuk mengobati kencing batu, inilah alasan kenapa tanaman ini disebut Gempur Batu. Namun selain bermanfaat untuk kencing batu, batang dan daun tempuyung juga bisa menjadi obat bisul tradisional.

Cara mengatasi bisul dengan tempuyung:

- Haluskan daun dan batang tempuyung dengan menggilingnya.

- Peras halusan tempuyung tadi.

- Oleskan air perasannya ke bagian bisul. Sedangkan ampasnya bisa kamu tempelkan.

- Tunggu sampai mengering sempurna, kemudian bilas air hangat.

10. Daun sirsak

Akhir-akhir ini dunia dikejutkan dengan penemuan senyawa antioksidan tinggi dalam daun sirsak yang konon katanya ampuh mengatasi kanker dan tumor. Ternyata setelah diteliti lebih dalam, kandungan tersebut juga berkhasiat untuk mengobati bisul secara alami.

Cara mengobati bisul dengan daun sirsak:

- Sediakan daun sirsak segar secukupnya, kemudian tumbuk halus.

- Tempelkan halusan daun sirsak tadi ke bagian bisul sampai kering.

- Setelah itu bilas dengan memakai air hangat sampai benar-benar bersih.

11. Daun bayam duri

Cara selanjutnya bisa dengan memakai daun bayam duri. Daun ini dapat membantu mengatasi rasa nyeri, perih, dan panas akibat peradangan bisul. Kombinasikan dengan garam halus supaya mendapatkan hasil maksimal.

Cara menyembuhkan bisul dengan bayam:

- Sediakan 3-5 lembar daun bayam duri yang masih segar dan 1/2 sendok teh garam halus.

- Remas daun bayam tadi bersama dengan garam sampai hancur dan tercampur rata.

- Tempelkan ke area bisul secara merata. Kemudian diamkan kurang lebih 1-2 jam.

- Akhiri dengan membilasnya memakai air hangat.

12. Daun sirih

Daun sirih sangat sering sekali diekstrak menjadi antibiotik untuk merawat daerah kewanitaan. Kandungan antibiotik inilah yang bisa membantu mengobati bisul secara alami. Selain itu, daun sirih juga dapat mencegah penyebaran bakteri bisul ke area kulit lainnya.

Cara mengobati bisul dengan daun sirih:

- Siapkan tiga lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih.

- Tumbuk daun sirih tadi sampai halus.

- Tempelkan halusan daun sirih ke area bisul, lalu tutup dengan perban.

- Diamkan selama 1-2 jam, setelah itu bilas dengan air hangat sampai bersih.

Sedangkan untuk mengatasi bisul yang berukuran besar atau karbunkel, bantuan dokter umum sangat dibutuhkan. Dokter biasanya akan membedah bisul guna mengeluarkan nanah dan darah kotor. Namun, obat antibiotik juga akan diresepkan bagi kamu yang mengalami bisul:

- Dengan infeksi yang cukup parah

- Yang sering kambuh

- Menyebabkan demam

- Disertai dengan komplikasi tertentu.

Itulah beberapa cara mengobati bisul secara alami dengan benar. Kamu tidak perlu menggunakan semua bahan diatas, cukup pilih salah satu yang menurut kamu paling mudah, kemudian jangan lupa lakukan secara rutin minimal satu kali sehari. Jika ada yang kurang jelas atau ingin menambahkan, langsung saja sampaikan melalui kolom komentar di bawah, kita akan diskusikan bersama.

Baca juga: cara mengobati kutil secara alami

12 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi – Menjaga dan membatasi asupan garam merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah ataupun mengatasi tekanan darah tinggi. Akan tetapi ini bukanlah satu-satunya hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga tekanan darah tetap sehat.

Lantas, bagaimana pola makan yang dijalani oleh penderita hipertensi atau untuk mencegah kondisi hipertensi itu?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi, termasuk penyakit yang menyerang secara diam-diam. Sangat sulit mengetahui seseorang terkena hipertensi, tanpa mengukur tekanan darahnya terlebih dahulu.

Oleh sebab itu, sebaiknya cek tekanan darah ke dokter untuk mengetahui apakah kamu mengalami hipertensi atau tidak. Biasanya dokter akan menggunakan tensimeter untuk mengetahui tekanan darah.

Kategori Hipertensi

Bagaimana cara mengetahui seseorang terkena hipertensi? Perhatikan hasil pengukuran tekanan darah. Angka pertama dari hasil pengukuran adalah tekanan darah sistolik, yang berarti ukuran tekanan dalam arteri ketika jantung kamu berdenyut. Kemudian angka yang berikutnya adalah diastolik yang mengindikasikan tekanan darah diantara detak jantung ketika jantung kamu beristirahat. Tekanan darah normal adalah kurang dari 120/80.

Ketika hasil pengukuran tekanan darah berada diatas normal, maka dapat dikategorikan menjadi berikut.

- Prahipertensi: dimana tekanan darah berkisar antara 120-139 untuk angka sistolik atau 80-89 untuk angka diastolik.

- Hipertensi tahap 1: jika tekanan sistolik kamu berkisar antara 140-159 atau tekanan diastolik 90-99.

- Hipertensi tahap 2: pada saat tekanan sistolik 160 atau lebih tinggi, dimana tekanan diastolik 100 atau lebih tinggi lagi.

Cara Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Memang nyatanya garam dan sodium memiliki peranan penting, tetapi untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal ada beberapa hal lain yang harus kamu lakukan, selain mengurangi konsumsi garam. Apa sajakah itu?

1. Kenali makananmu

Sebagian besar orang tidak menyadari apa saja yang mereka makan tiap hari, khususnya dalam hal kandungan. Bagi kamu yang ingin menjaga tekanan darah pada kisaran normal, dapat memulai dengan mencermati asupan makanan dan kandungan nutrisi di dalamnya.

Makanan yang mengandung tinggi garam atau sodium dapat meningkatkan tekanan darah. Semakin sedikit sodium yang kamu konsumsi, maka akan semakin terkendali tekanan darah kamu. Sebaliknya, dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung potasium, magnesium, dan serat dapat membantu kamu mengendalikan tekanan darah.

Makanan yang tinggi akan kandungan sodium antara lain makanan dalam kaleng, makanan cepat saji, dan makanan yang diproses lainnya. Bila perlu, buat sebuah catatan mengenai jumlah garam yang kamu konsumsi setiap harinya. Jika kamu mengonsumsi makanan dalam kemasan, baca labelnya. Pastikan kandungan sodium makanan tersebut tidak lebih dari 5 persen, hindarilah makanan yang mengandung sodium lebih dari 20 persen.

Selain garam, batasi pula penggunaan kecap asin ketika kamu memasak di dapur. Contoh makanan yang dapat mengandung garam tinggi antara lain seperti roti, saus tomat, saus sambal, camilan kerupuk, dan kacang yang sudah dibumbui. Batasi pula makan di luar, karena cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan kamu memasak sendiri di rumah.

Agar perubahan dapat berjalan dengan lancar, lakukanlah secara bertahap. Misalnya kamu bisa mulai membatasi konsumsi sodium sebanyak satu sendok teh atau sekitar 2.400 miligram. Ketika tubuh sudah mulai beradaptasi, kamu bisa menguranginya lagi menjadi 2/3 sendok teh atau sekitar 1.500 miligram. Jumlah tersebut diambil dari keseluruh makanan yang kamu masak dan sajikan diatas meja makan.

Mungkin makan dengan garam sedikit rasanya akan hambar, apalagi bagi kamu yang suka makanan gurih. Untuk memberikan rasa dan aroma nikmat, kamu bisa menggunakan bumbu rendah sodium, misalnya seperti cuka ataupun rempah alami lainnya. Tentukan bumbu sesuai seleramu sendiri, yang jelas jangan sampai mengandung sodium tinggi.

2. Pola makan ideal

Sampai saat ini tidak ada makanan penurun tekanan darah tinggi yang dapat bekerja seketika. Tekanan darah pada kisaran normal tergantung pada pola makan sehat secara keseluruhan. 

Pola makan yang direkomendasikan untuk hipertensi adalah DASH atau Dietary Approaches to Stop Hypertension. Ada empat prinsip utama dalam pola makan DASH, antara lain:

- Tingkatkan asupan nutrisi dari biji-bijian utuh, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.

- Perbanyak pula konsumsi buah, sayur, dan produk susu rendah lemak.

- Kurangi garam, makanan dan minuman manis, serta daging merah.

- Kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.

3. Kurangi kafein

Memang saat ini pengaruh kafein pada tekanan darah masih diperdebatkan, dipercaya ada senyawa tertentu yang mengakibatkan lonjakan tekanan darah, tapi sifatnya sementara atau permanen para ilmuwan belum berani menyimpulkan secara pasti.

Untuk melihat efek dari kafein, kamu bisa cek tekanan darah setelah mengonsumsi secangkir kopi. Jika tekanan darah kamu meningkat lebih dari 10 poin, berarti kamu memiliki sensitivitas terhadap kafein.

4. Batasi alkohol

Mengonsumsi minuman keras dalam jumlah sedikit sampai sedang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah besar justru akan mengakibatkan hipertensi secara permanen.

Selain itu, minuman beralkohol juga berpotensi bertentangan dengan obat antihipertensi, sehingga dapat mengurangi keampuhan dari obat tersebut. Sebaiknya jangan mengonsumsi minuman keras dengan tujuan menurunkan tekanan darah tinggi.

Apapun itu alasannya, minuman keras tetap tidak baik bagi kesehatan jangka panjang. Mengonsumsi minuman keras dapat membuat berat badan meningkat dratis. Seperti kita ketahui bersama obesitas (kegemukan) termasuk salah satu penyebab hipertensi.

5. Menurunkan berat badan

Tekanan darah tinggi akan meningkat seiringan dengan bertambahnya berat badan. Kehilangan berat badan 4.5 Kg dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi yang kamu alami. Secara umum, semakin banyak kamu kehilangan berat badan, maka akan semakin baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, kamu juga harus memperhatikan ukuran lingkar pinggang. Semakin banyak lemak yang menumpuk di lingkar pinggang, maka akan semakin besar resiko mengidap hipertensi. Baca selengkapnya cara menurunkan berat badan dengan cepat yang sudah saya ulas sebelumnya.

6. Berolahraga secara tertatur

Setidaknya luangkanlah waktu 30-60 menit untuk melakukan olahraga. Aktivitas fisik semacam ini sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan kamu bisa merasakan efeknya hanya dalam satu minggu saja.

Jika kamu menderita prahipertensi, olahraga ringan dapat membantu mencegah kamu terkena hipertensi. Tak perlu melakukan olahraga berat, cukup luangkan waktu untuk jogging atau sepeda santai 30 menit sehari saja.

7. Hindari produk tembakau dan asap rokok

Menurunkan tekanan darah tinggi sebaiknya dilakukan dengan mulai menghindari produk tembakau, terutama rokok. Tembakau memiliki kandungan nikotin tinggi yang dapat berpotensi meningkatkan tekanan darah sebesar 10 mmHg atau bahkan lebih, tepat satu jam setelah merokok. Ini berarti merokok sepanjang hari kemungkinan dapat membuat tekanan darah kamu terus meningkat.

Tidak hanya rokoknya saja, kamu pun harus menghindari asap rokok. Meski kamu bukan perokok aktif, namun menghirup asap rokok dapat menimbulkan masalah kesehatan serius, mulai dari hipertensi sampai dengan penyakit jantung yang cukup mematikan.

8. Kurangi stres

Stres atau kecemasan berlebihan dapat berpotensi meningkatkan tekanan darah. Mulai sekarang luangkanlah waktu berfikir mengenai apa yang menyebabkan kamu merasa stres, apakah itu pekerjaan, hubungan asmara, keluarga, keuangan, atau lainnya.

Setelah kamu mengetahui penyebab stres, pertimbangkan bagaimana cara menghilangkan stres tersebut. Jika kamu tidak bisa mengatasi semua stres, setidaknya luangkanlah waktu untuk mengatasinya secara sehat. Misalnya seperti liburan, latihan pernapasan, meditasi, yoga, dan lainnya.

9. Dapatkan dukungan lebih dari keluarga dan teman

Dukungan dari luar sangatlah penting agar kamu bisa lebih konsisten dalam menurunkan tekanan darah. Apalagi dukungan itu berasal dari keluarga dan teman dekat.

Secara tak langsung mereka akan berperan mendorong kamu untuk melakukan olahraga, menghindari makanan bersodium tinggi, alkohol, rokok, kafein, dan masih banyak lagi.

Bicaralah kepada mereka mengenai masalah yang sedang kamu alami. Jangan lupa beri tahu mereka juga apa saja bahaya hipertensi bagi kesehatan itu.

10. Gunakan herbal alami

Tips menurunkan tekanan darah tinggi yang terakhir adalah dengan menggunakan obat darah tinggi alami. Dalam memilih obat hipertensi jangan sembarangan, pilihlah yang sudah memiliki nama baik di pasaran. Kamu bisa bertanya ke keluarga, teman, atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi terbaik.

Beberapa ahli menyarankan obat hipertensi alami terbaik antara lain seperti bawang putih, mentimun, mengkudu, jeruk nipis, pisang (kaya potasium), daun meniran, belimbing manis, daun seledri, dan lain sebagainya. Konsumsilah obat tradisional tersebut sebelum makan secara rutin 1x sehari.

Untuk memantau tekanan darah kamu, sebaiknya buat jadwal untuk berkonsultasi ke dokter sebulan sekali atau dua bulan sekali. Jangan lupa, mintalah sebuah alat yang bisa digunakan untuk mengukur tekanan darah di rumah tanpa harus bolak-balik ke dokter.

Itulah beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang bisa kamu coba. Apabila ada yang kurang jelas atau ingin berbagi tips lainnya, jangan sungkan untuk menyampaikan di kolom komentar, nanti kita akan bahas bersama-sama.

Baca juga: cara menurunkan kolesterol tinggi terbaik

12 Cara Mengatasi Rambut Bercabang Ampuh Secara Alami

Cara Mengatasi Rambut Bercabang Secara Alami – Rambut yang sehat akan terlihat berkilau karena lapisan kutikula rambut yang datar dapat memantulkan cahaya. Sebaliknya, ketika rusak, rambut akan terlihat kusam, terasa kering, dan bahkan bercabang. 

Lalu sebenarnya apa sih yang terjadi pada rambut rusak dan bagaimana cara mengatasi rambut bercabang itu?

Pada dasarnya rambut kita terdiri dari tiga lapisan yang berbeda. Ada lapisan dalam atau medulla, lalu cortex atau lapisan yang mengelilingi medulla, dan lapisan paling luar yang keras atau kutikula, dimana ia bertugas melindungi lapisan dalam rambut.

Lapisan kutikula sangat penting untuk melindungi rambut pengaruh lingkungan seperti sinar matahari, zat klorin, panas, dan semua bahan berbahaya lainnya. Bagian kutikula ini sangat rentan sekali terkena kerusakan. Apabila kutikula rusak, maka bagian dalam rambut tak terlindungi lagi secara optimal.

Rambut patah dapat terjadi ketika ada salah satu titik di bagian rambut yang menebal atau melemah. Rambut patah ini bisa terjadi di bagian dekat kulit kepala, sehingga rambut akan sulit tumbuh menjadi panjang (botak). Selain itu, rambut juga bisa patah pada bagian ujungnya, inilah yang disebut rambut bercabang.

Cara Menghilangkan Rambut Bercabang Mudah Secara Alami

Masalah rambut bercabang dapat menyerang siapa saja, terutama kamu para wanita yang jarang merawat rambut. Meski bukan masalah serius, adanya rambut bercabang membuat penampilan menjadi kurang menarik. Berikut ada beberapa cara mengatasi rambut bercabang secara alami yang bisa Anda coba.

1. Memotong ujung rambut

Memotong bagian ujung rambut satu per satu mungkin terasa sangat melelahkan, khususnya bagi kamu yang memiliki rambut lebat. Namun mau bagaimana lagi, rambut bercabang jika tidak dipotong akan memanjang dan menyebabkan kerusakan lebih parah.

Potonglah bagian ujung rambut secara rutin tiap 6-8 minggu sekali. Agar pekerjaanmu lebih ringan, mintalah bantuan kepada teman atau orang lain.

2. Hindari bahan kimia

Penyebab rambut bercabang terbesar sebenarnya berasal dari paparan bahan kimia. Sebaiknya hindari shampo berbahan kimia petrolatum dan minyak mineral.

Bahan kimia dalam shampo tersebut dapat mencegah kelembaban pada bagian rambut. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan shampo yang terbuat dari bahan-bahan herbal alami.

3. Hindari mengikat atau menyisir rambut terlalu sering

Menyisir rambut mungkin termasuk kegiatan sepele yang sering kita lakukan setiap harinya. Tapi tahukah sebenarnya menyisir rambut terlalu sering dapat mempercepat kerusakan rambut? Ini dapat terjadi karena adanya gesekan rambut secara berlebihan.

4. Hindari memanjangkan rambut berlebihan

Wanita tentu suka sekali memanjangkan rambut. Rambut yang panjang dapat 

membuat seorang wanita terlihat anggun. Akan tetapi masalahnya, rambut panjang yang tak terawat justru bisa mengakibatkan kerusakan rambut dan kulit kepala, bahkan dapat memicu rambut rontok.

5. Hindari menggunakan alat panas

Menata rambut agar sesuai dengan keinginan pastinya tidak akan terlepas dari penggunaan alat-alat seperti blow drying (alat pengering rambut), alat catok, dan alat pengeriting rambut. Sesekali menata rambut dengan menggunakan alat tersebut mungkin tidak masalah, tapi disarankan untuk tidak sering.

6. Gunakan serum atau spray pelindung panas

Sinar matahari dapat membuat rambut mudah rusak dan bercabang. Untuk melindunginya, kamu bisa memakai serum atau spray pelindung panas. Selain itu, gunakan juga spray pelindung panas ketika menggunakan alat-alat penata rambut. Dengan demikian, rambut tidak akan mudah rusak meskipun terpapar panas.

7. Jangan sering melakukan bleaching

Teknik mewarnai rambut dengan bleaching, yaitu memutihkan rambut dahulu, kemudian diwarnai, dapat merusak kekuatan rambut. bleaching sebetulnya dapat megubah struktur rambut dan membuatnya sangat rentan sekali terkena kerusakan, karena membuat senyawa kimia masuk ke dalam kutikula dan menyikirkan pigmen alami rambut. Jika kamu melakukan blow drying pada rambut yang sudah bleaching, kamu benar-benar akan merusak rambut.

8. Gunakan pelembab rambut

Pelembab mencegah rambut mengering dan patah, ini sangat baik untuk mengatasi rambut bercabang. Gunakan pelembab secara rutin sebelum tidur, kemudian tutup kepala dengan handuk agar tidak mengotori bantal. Lakukan perawatan semacam ini minimal 1x dalam seminggu.

9. Gunakan konditioner

Memakai conditioner memang memiliki banyak manfaat, termasuk salah satunya adalah mampu mengatasi rambut bercabang. Gunakan conditioner secara rutin setelah selesai mandi keramas.

Selanjutnya keringkan rambut dengan memakai handuk secara lembut, atau bungkus saja rambut dengan handuk sampai kering. Usahakan jangan menggunakan alat pengering rambut atau lainnya agar kerusakannya tidak semakin parah.

10. Perhatikan kandungan alami pada produk perawatan rambut

Mulai sekarang ada baiknya perhatikan setiap kandungan atau komposisi produk perawatan rambut yang Anda gunakan. Beberapa produk yang memiliki kandungan minyak kemiri, minyak zaitun, glisering, shea butter, atau sorbitol dipercaya dapat membantu mengatasi rambut bercabang.

11. Hindari panas dan pengaruh buruk lingkungan

Terik matahari, polusi udara, dan pengaruh lingkungan lainnya dapat memperparah kerusakan rambut, apalagi saat ini rambut kamu sudah bercabang. Oleh sebab itu, lindungi rambut dengan menggunakan produk-produk perawatan rambut. Bila perlu pakailah topi atau payung ketika pergi keluar rumah siang hari.

12. Cukupi kebutuhan nutrisi rambut

Sama halnya dengan tubuh, rambut pun juga memerlukan nutrisi agar bisa tetap sehat dan cantik. Konsumsilah bayam dan wortel untuk mendapatkan asupan vitamin A, salmon untuk mendapatkan omega-3, kerang dan mete untuk mendapatkan zinc.

Selain itu, biji-bijian utuh, produk rendah lemak, dan sayuran dapat membantu rambut dan kulit kepala tetap sehat. Kekurangan nutrisi semacam itu dapat mengakibatkan rambut menjadi terlihat kusam, lemas, dan bahkan rontok.

Baca selengkapnya: makanan-makanan sumber vitamin A

Terkadang, kerusakan rambut seperti kering dan bercabang dapat menjadi pertanda adanya masalah kesehatan tubuh, misalnya seperti hipertiroidisme ataupun gangguan makan seperti anorexia.

Apabila kamu sudah melakukan perawatan rambut dengan benar tapi masalah bercabang masih saja muncul, alangkah baiknya untuk melakukan medical check-up untuk mengetahui kondisi kesehatan secara medis.

Bagaimana, mudah sekali kan? Itulah beberapa cara mengatasi rambut bercabang secara alami yang dapat kamu coba di rumah. Jika ada yang kurang jelas atau ingin berbagi tips seputar perawatan rambut, langsung saja sampaikan di kolom komentar.

Baca juga: cara menghilangkan ketombe secara alami

50 Makanan Penambah Darah Rendah Paling Ampuh

Makanan Penambah Darah – Apakah akhir-akhir ini sering lelah dan lemas? Mungkin kamu mengalami kurang darah. Maka dari itu, mengonsumsi makanan penambah darah yang kaya zat besi menjadi solusi terbaik untuk mengatasinya.

Penurunan sel darah merah dalam tubuh umumnya dapat disebabkan karena kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi ini mengakibatkan tubuh tidak mampu memproduksi hemoglobin, yakni substansi dalam sel darah merah yang berperan membawa oksigen keseluruh jaringan tubuh. Oleh karenanya, kekurangan zat besi bisa mengakibatkan tubuh merasa lemas dan lelah.

Sate penambah darah via alodokter.com

Tidak hanya zat besi saja, anemia atau kurang darah pun juga bisa disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin vitamin B12, asam folat, dan protein yang cukup. Penuhi kebutuhan nutrisi tersebut agar anemia yang kamu alami bisa diatasi atau dicegah kemunculannya kembali.

Sumber Zat Besi Penambah Darah

Sebenarnya dulu saya pernah membahas makanan sumber zat besi tinggi yang sangat berkhasiat mengobati anemia. Terdapat dua jenis zat besi yang bisa diserap oleh tubuh kita, antara lain:

- Heme: berasal dari hemoglobin. Umumnya terdapat di dalam bahan makanan hewani seperti daging unggas, daging merah, dan ikan.

- Non Heme: terdapat dalam bahan makanan nabati. Misalnya seperti kentang, sayuran berdaun hijau, bayam, biji-bijian, buah kering, kismis, dan lain sebagainya.

Zat besi heme tergolong lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan non-heme yang berasal dari nabati. Penyerapan juga akan semakin mudah jika konsumsi zat besi didukung dengan asupan vitamin C yang biasanya banyak terdapat pada buah dan sayuran segar.

Makanan Penambah Darah Rendah untuk Atasi Anemia

Agar anemia dapat teratasi sebaiknya kamu memperbanyak konsumsi makanan penambah darah yang kaya zat besi. Sebetulnya ada banyak sekali makanan untuk tambah darah yang bisa kita dapatkan. Mulai dari buah-buahan, sayuran, daging, sampai kacang-kacangan.

Buah-Buahan Penambah Darah Kaya Nutrisi

Pertama, kamu bisa mengonsumsi buah penambah darah. Buah-buahan ini tidak hanya diperkaya zat besi saja, tapi juga kandungan nutrisi lainnya. Misalnya seperti vitamin B, C, antioksidan, serat, dan sebagainya.

1. Jambu biji

Jambu biji dikenal sebagai buah yang kaya kandungan sumber vitamin C. Kandungan vitamin dalam buah jambu ini bahkan mengalahkan vitamin C dalam buah jeruk.

Dengan mengonsumsi jambu biji secara rutin maka akan sangat membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Selain itu, manfaat jambu lainnya adalah mampu merawat kulit dan menjaganya agar tetap kencang.

2. Jeruk

Apabila tidak ada jambu biji, kamu masih bisa mengonsumsi jeruk. Meskipun kandungan vitamin C-nya masih kalah dengan jambu, tapi buah jeruk memiliki senyawa antioksidan alami yang lebih tinggi.

Manfaat jeruk bagi sistem imunitas tubuh sangatlah besar. Kandungan antioksidan dalam buah ini konon dapat menangkal berbagai jenis radikal bebas yang akan memicu munculnya penyakit berbahaya.

3. Tomat

Tomat mengandung beberapa vitamin penting untuk tubuh, yaitu vitamin A, C, dan E. Kandungan-kandungan nutrisi dalam tomat dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah dan mengatasi anemia.

Note: untuk memahami lebih dalam mengenai khasiat buah satu ini silahkan baca manfaat tomat bagi kesehatan.

4. Mangga

Dalam buah mangga ternyata terkandung 60 mg vitamin C. Jumlah ini mampu mencukupi kebutuhan vitamin pada orang dewasa. Mengonsumsi buah mangga 1x sehari dapat membantu mencegah anemia.

Selain itu, kandungan serat dan antioksidan tingginya juga efektif untuk menjaga kekebalan tubuh. Agar tak bosan, kamu bisa membuat jus dari buah satu ini.

5. Apel

Apel juga termasuk salah satu makanan penambah darah. Ia memiliki kandungan zat besi dan vitamin C tinggi yang bisa membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh kita.

Manfaat apel tidak hanya mengatasi anemia saja. Tetapi, kandungan seratnya yang tinggi juga cukup efektif untuk membantu mengatasi berbagai macam masalah pencernaan, misalnya seperti diare dan sembelit.

6. Buah pepaya

Dulu saya pernah mambahas mengenai manfaat pepaya untuk kesehatan dan kecantikan. Salah satu manfaat penting dari buah ini adalah mampu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Pepaya mampu memberikan asupan vitamin C, zat besi, dan asam folat (vitamin B9). Kandungan-kandungan nutrisi semacam inilah yang dibutuhkan oleh tubuh dalam membantuk hemoglobin.

7. Stroberi

Apakah kamu suka dengan stroberi? Konsumsilah buah ini secara rutin untuk mengatasi kurang darah. Strawberry memberikan asupan zat besi, vitamin C, dan antioksidan terbaik untuk tubuh kita.

Meski rasanya agak sedikit masam, tapi buah berwarna merah ini banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Agar rasanya lebih nikmat, kamu bisa mengolah stoberi menjadi minuman segar seperti jus, smooties, dsb.

8. Buah naga

Mendengar namanya saja mungkin sudah terasa ngeri. Yup, pemberian nama buah ini didasarkan karena kepercayaan bangsa China yang menganggap Naga sebagai pembawa berkah.

Ada banyak sekali manfaat buah naga yang bisa kita dapatkan. Mulai dari mencegah anemia, mengatasi hipertensi, menurunkan kolesterol, dan masih banyak lagi. Oleh sebab itu, jangan lewatkan buah unik satu ini ya.

9. Pisang

Pisang cukup terkenal dengan kandungan potasiumnya yang tinggi. Menurut para ahli, kandungan tersebut bisa menjadi antioksidan yang mampu memelihara sistem imun tubuh dari serangan radikal bebas.

Setelah diteliti lebih dalam, ternyata pisang juga mengandung zat besi yang dapat meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh. Konsumsilah minimal 1 buah pisang dalam sehari untuk mendapatkan manfaat secara maksimal.

Buah penambah darah lainnya:

10. Kesemek

11. Sowa

12. Sukun

13. Delima

14. Kiwi

15. Anggur

16. Alpukat (baca selengkapnya: manfaat alpukat)

17. Sirsak (selengkapnya: manfaat buah sirsak)

18. Blewah

19. Cherry

20. Jeruk Mandarin

21. Labu

22. Kismis

Sayuran Penambah Darah Rendah Terbaik

Umumnya sayuran yang mengandung zat besi tinggi berwarna hijau gelap, contohnya seperti bayam, sawi, dsb. Berikut beberapa makanan penambah darah dari sayuran yang bisa kamu konsumsi rutin.

23. Bayam

Bisa dikatakan bayam termasuk sayuran penambah darah dengan kandungan zat besi tinggi. Bayam bisa menjadi makanan penambah darah untuk ibu hamil dan wanita yang mengalami anemia saat menstruasi.

Biasanya bayam diolah menjadi sup segar. Akan tetapi, pastikan kamu tidak mengonsumsi olahan sayur bayam yang sudah didiamkan selama 5 jam. Kenapa? Sebab berpotensi menjadi racun akibat sudah berinteraksi dengan oksigen.

24. Sawi

Sayur hijau kaya zat besi selanjutnya ada sawi. Sebenarnya sawi ada dua jenis, yaitu sawi hijau dan putih. Akan tetapi menurut Dr Oz, sawi hijau mengandung zat besi yang lebih tinggi dibanding sawi putih.

Dalam sawi tidak hanya terkandung zat besi dan vitamin saja, tetapi ia juga memiliki kandungan mineral lengkap. Sebut saja seperti kalium, potasium, fosfor, selenium, magnesium, dan masih banyak lagi.

25. Kangkung

Banyak orang yang menganggap kangkung bisa membuat tubuh lemas dan lelah, padahal faktanya demikian. Justru kangkung memiliki kandungan zat besi tinggi yang dapat mengatasi lemas akibat anemia.

Maka dari itu, mulai sekarang jangan ragukan sayur hijau satu ini. Biasanya kangkung diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Salah satu olahan kangkung yang cukup diminati adalah tumis kangkung.

26. Daun datuk

Masih seputar sayuran hijau, berikutnya ada daun datuk. Sayuran ini memiliki beragam kandungan mineral alami dan zat besi. Beberapa kandungan mineral alami seperti fosfor dan kalsium dipercaya sangat baik untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang.

27. Bunga kol (kembang kol)

Sayuran berwarna putih kehijauan ini sangat mudah didapatkan. Biasanya bunga kol dijadikan sebagai lalapan saat makan ikan atau olahan daging. Kandungan gizi dalam bunga kol setara dengan kandungan brokoli, dimana ia sangat baik untuk mengoptimalkan regenerasi sel darah merah.

Ada juga kandungan lain yang tak kalah penting seperti protein, kalium, kalsium, niasin, dan thiamine. Kandungan nutrisi semacam inilah yang membuat kembang/bunga kol cukup disarankan bagi penderita anemia.

Makanan Penambah Darah Dari Kacang-Kacangan

Apakah kamu suka ngemil?  Mulai sekarang ganti cemilan kamu dengan kacang-kacangan. Jenis makanan ini memiliki kandungan asam folat dan zat besi yang cukup baik untuk menambah sel darah merah. Adapun makanan penambah darah dari kacang-kacangan antara lain:

28. Kacang hijau

Beberapa ahli masih dilema mengenai manfaat kacang hijau untuk anemia. Ada yang mengatakan kacang hijau memiliki kandungan asam folat dan zat besi tinggi yang dapat meningkatkan hemoglobin dalam tubuh.

Tetapi, ada pula ahli yang mengatakan kandungan fitat dalam kacang hijau justru dapat menghambat penyerapan zat besi. Maka dari itu, sebelum mengonsumsi kacang hijau ada baiknya konsultasikan kepada ahli gizi dulu.

29. Kacang almond

Kacang almond sangat sering dikonsumsi saat diet. Berbeda dengan kacang lain, kacang ini memiliki jumlah nutrisi yang lebih lengkap. Di dalamnya terkandung vitamin, lemak baik, serat, antioksidan, mineral alami, dan lain sebagainya.

Untuk mencukupi kebutuhan zat besi setiap harinya disarankan mengonsumsi minimal satu ons kacang almond. Kamu pun bisa berkreasi dengan mengolah almond menjadi berbagai cemilan lezat.

30. Kacang polong kering

Meski kandungan nutrisinya tidak selengkap almond dan kacang hijau, tapi kacang polong sudah terbukti ampuh untuk menambah darah. Tak ada salahnya ngemil kacang polong kering di waktu bersantai ria. Namun jangan berlebihan, sebab konsumsi kacang berlebihan kurang baik untuk berat badan.

Makanan Penambah Darah dari Laut (Seafood)

Tidak hanya buah, sayur, dan kacang-kacangan saja yang kaya akan kandungan zat besi. Bagi kamu pecinta makanan laut, beberapa makanan berikut mungkin bisa menjadi solusi penambah darah.

31. Ikan salmon

Sudah pasti ikan salmon masuk kedalam daftar makanan penambah darah. Ia menjadi pemasok vitamin B12 terbaik yang sangat dibutuhkan oleh penderita anemia. Peran penting vitamin B12 lainnya adalah mengoptimalkan pembelahan sel dan menjaga sistem saraf saat proses pembentukan DNA.

32. Tiram dan kerang

Banyak yang tidak suka tiram dan kerang lantaran bau amisnya. Namun apabila kamu jago memasak, bau amis tersebut akan hilang dengan sendirinya. Mengonsumsi tiram ataupun kerang dapat membantu menambah darah dalam tubuh, mencegah hipertensi, dan melancarkan sirkulasi darah.

33. Udang

Udang masih menjadi makanan laut yang pro dan kontra. Sebagian orang ada yang alergi mengonsumsi udang, dan sebagian lagi tidak sama sekali. Oleh sebab itu, sebelum mengonsumsi udang lebih baik pastikan dulu apakah kamu alergi atau tidak.

Tidak hanya diperkaya dengan zat besi saja, udang juga mengandung kalsium dan fosfor tinggi yang baik untuk mengoptimalkan pembentukan tulang. Kandungan nutrisi semacam inilah yang baik untuk tubuh kita.

Makanan Penambah Darah Rendah dari Daging

Ketika mengalami kurang darah pasti banyak yang menyarankan kita untuk mengonsumsi sate. Memang benar sekali, daging dalam sate memiliki kandungan zat besi, protein, dan berbagai mineral alami yang bisa menambah darah. Khususnya untuk sate yang berasal dari daging merah seperti daging kambing, sapi, kerbau, babi, dan masih banyak lagi.

World Cancer Research Fun menyarankan agar kita mengonsumsi daging merah tidak lebih dari 70 gram dalam sehari. Meski mengandung berbagai nutrisi, tapi kandungan lemak tinggi dalam daging merah dipercaya menjadi pemicu munculnya beragam penyakit jika dikonsumsi berlebihan.

Untuk lebih amannya lagi, kamu bisa mengonsumsi daging sapi yang berasal dari grass-fed cattle. Sebab kandungan lemak jenuhnya lebih rendah, sedangkan kandungan CLA (conjugated linoleic acid) tinggi. CLA sendiri merupakan senyawa yang berguna untuk mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler dan membantu mengoptimalkan pembentukan otot.

*selebihnya akan saya tambah lain waktu

Itulah ulasan lengkap mengenai makanan penambah darah rendah yang bisa kamu konsumsi secara rutin. Disarankan untuk tidak mengonsumsi semua makanan diatas sekaligus. Variasikanlah setiap harinya dengan porsi yang seimbang, tidak kurang ataupun berlebihan. Konsumsi makanan penambah darah secara berlebihan justru akan membuat munculnya penyakit baru.

Apabila ada yang belum jelas mengenai artikel diatas, langsung saja sampaikan melalui kolom komentar di bawah. Jangan lupa share artikel diatas jika sekiranya bermanfaat bagi kamu. Selamat mencoba!

Baca juga: penyebab sakit kepala saat anemia